颈腰椎保健

    1、端正坐姿好的坐姿能减少颈椎压力，既不耽误工作，又可以保护好自己。坐姿不正确容易加大颈椎压力，给人造成憋闷感

    2、科学的功能锻炼经常的锻炼也是不可缺少的，生命在于运动，我们通过运动加强体质，促进血液循环，给颈椎保健带来巨大好处

    3、补充钙质多吃含钙高的食物，如鱼、rou，牛奶，补充钙质，增强骨骼强度与活性，让生命更加美好。颈椎作为人容易发生劳损的部位，对于钙的要求是非常高的，所以补充钙质必不可少